Un embarazo es un acontecimiento extraordinario para cualquier mujer.En el embarazo se transforma el cuerpo de manera desacostumbrada, y la mayoría de las mujeres toman mucha más conciencia de sí mismas. El nuevo bebé que se está gestando y requiere de
una serie de nutrientes con el fin de desarrollarse de forma óptima.
De allí la necesidad que la embarazada consuma los alimentos adecuados para que su bebé nazca bien. A continuación se presenta alimentos y recetas de jugo que pueden ser de su completa útilidad en ese período de tiempo.
Alimentos que pueden ayudar a las embarazadas
Manzana La manzana contiene fibra que el organismo la puede asimilar rápidamente ya que es una fruta hidratante y refrescante por la gran cantidad de agua que contiene. Tiene vitamina E y C, y ayuda en caso de anemia que afecta a algunas mujeres embarazadas.
Lechuga La lechuga tiene un efecto tranquilizante, ya que ayuda a calmar los nervios, controlar las palpitación y, como consecuencia, las embarazadas pueden dormir mucho mejor por las noches, por eso es recomendada
Frambuesa La frambuesa es de bajo valor calórico y muy rica en fibra. Aporta cantida des significativas de potasio y ácido fólico necesario para el desarrollo del feto en los primeros meses
Betabel, espárragos, espinacas y lentejas Contienen folato el cual ayuda a prevenir defectos del tubo neural que pueden desarrollarse en el primer mes después de la concepción
Brócoli, leche sin grasa y yogur natural sin grasa Son ricos en calcio. Es vital la óptima ingestión de calcio, ya que el cuerpo de la mujer le "robará" calcio a sus propios huesos para dárselo al feto si tiene poco de este mineral que sirve para fabricar huesos. El feto lo requiere para el desarrollo del esqueleto...
Jugos curativos
Jugo curativo para las embarazadas #1
Ingredientes
3 manzanas
2 puñados de frambuesas
Preparación
Pelar las manzanas, quitándoles las semillas, lavar las frambuesas y licuar juntas ambas frutas. Tomar un vaso a diario especialmente en las mañanas.
Jugo curativo para las embarazadas #2
Ingredientes
1 manzana
1 pera
4 hojas de lechuga
Preparación
Hay que limpiar muy bien todos los ingredientes, partirlos en trozos grandes y pasarlos por el extractor de jugos. Tomar un vaso de este jugo a diario especialmente si se tiene problemas para conciliar el sueño
Jugo curativo para las embarazadas #3
Ingredientes
3 manzanas
2 puñados de arándanos negros
Preparación
Pelar las manzanas, quitándoles las semillas, lavar los arándanos y licuar juntas ambas frutas. Beber un vaso todos los días
fuente: jugos-curativos.com